Một vóc dáng thon gọn là mơ ước của mọi cô dâu để có thể tự tin diện bộ lễ phục và váy cưới trong ngày trọng đại của mình.

Nhưng một chế độ ăn uống thế nào là hợp lý để vừa có thể xinh đẹp vừa đủ sức lo toan cho hôn lễ và rạng rỡ trong ngày cưới của mình?

Hãy cùng Châu Bùi, một fashionista nổi tiếng với gu ăn mặc và vóc dáng chuẩn khỏe đẹp khám phá công thức ăn uống giúp các nàng hoàn thiện về cả sắc vóc lẫn tinh thần cho ngày trọng đại của mình nhé.

Bí quyết cho một vóc dáng thon gọn của Châu Bùi

Chế độ ăn kiêng của Châu Bùi bao gồm đầy đủ 3 bữa chính và 1 bữa phụ. Trong các món ăn của mình, Châu chú trọng vào các thành phần dinh dưỡng:

• Protein
• Chất xơ
• Chất béo lành mạnh
• Tinh bột

Vì thế, trong công thức nấu ăn của mình, Châu thường cân bằng các dưỡng chất này để đảm bảo năng lượng cũng như dinh dưỡng cho cơ thể. Các loại thực phẩm mà Châu chọn là:

1. Bơ

Bơ là siêu thực phẩm rất được ưu chuộng và vô cùng phổ biến, dễ tìm tại Việt Nam. Loại trái cây này cung cấp nhiều kali và các acid béo không bão hòa rất tốt cho tim. Bơ còn rất có lợi cho việc giảm cân nhờ chứa nhiều chất xơ.

Châu Bùi gợi ý dùng bơ với trứng kèm bánh mì đen cho bữa sáng. Sinh tố bơ cũng là một món nước uống dễ làm. Bạn có thể kết hợp với chuối và hạnh nhân cho cốc nước thêm ngon.

2. Granola

Granola có thể được dùng như một món ăn vặt để chống đói cho cô nàng hay thèm ăn. Granola rất dễ ăn vì có thể kết hợp với nhiều loại trái cây và sữa.

Châu Bùi cho biết, nếu chăm ăn granola mỗi ngày, bạn sẽ có một cơ thể vô cùng khỏe mạnh vì được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tràn đầy năng lượng cho các hoạt động thường nhật.

3. Trứng

Trứng là một loại thực phẩm quen thuộc, giàu dinh dưỡng và cực kì dễ chế biến. Nhờ giàu protein, trứng vô cùng được ưu chuộng cho mọi chế độ ăn kiêng. Châu Bùi khuyên các chị em nên tiêu thụ từ 1 đến 2 quả trứng mỗi ngày.

Để làm món trứng ngon hơn và đa dạng hơn cho thực đơn vóc dáng thon gọn của bạn, hãy vận dụng nhiều cách chế biến và kết hợp với các loại rau củ khác nhau.

4. Sữa chua Hy Lạp

Đối với nhiều người, sữa chua Hy Lạp khá khó ăn vì nó nhạt, có một chút vị chát do phương pháp lên men. Thế nhưng, với hàm lượng dinh dưỡng cao, cholesterol và thành phần chất béo siêu thấp, sữa chua Hy Lạp là thực phẩm thần kì cho các chế độ giảm cân.

Để dễ ăn hơn, Châu Bùi đã kết hợp với nhiều loại trái cây có vị ngọt tự nhiên. Công thức ưu thích của Châu chính là sữa chua Hy Lạp kết hợp granola, bơ, và hạt chia.

5. Bông cải xanh

Giàu xơ và khoáng, bông cải xanh chẳng những giúp bạn no lâu, mà còn là một nguồn giàu chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ sức khỏe. Nhờ vậy, bông cải xanh giúp làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, loại rau này còn có khả năng bảo vệ da khỏi tổn thương từ ánh mặt trời và giúp giảm căng thẳng rất hiệu quả.

Vì giàu dinh dưỡng, dễ ăn và chế biến, nên bông cải xanh được Châu Bùi ưa chuộng cho các bữa ăn của mình. Cô thường xay nhuyễn bông cải để làm nhân cho món tacos ngon tuyệt.

Tóm lại

Là một fashionista, Châu Bùi vô cùng chăm chút cho vẻ bề ngoài của mình. Không lạ gì thực đơn của Châu cũng vô cùng lành mạnh. Nếu có thể áp dụng, các cô dâu sẽ không khó đạt được vóc dáng thon gọn chờ đón ngày trọng đại của mình. Hãy lên kế hoạch làm đẹp và ăn sạch uống khỏe ngay từ hôm nay.

Nếu bạn có một thực đơn ăn kiêng “xịn”, hãy chia sẻ với Getweady nhé.